صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و نکات ایمنی . ابتدا، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار ضروری اس